14岁一天睡几个小时

我的女儿14岁，爱睡懒觉。 每天都能睡12至14个小时，这属于正常吗？: 12至14小时睡眠时间肯定多了，平常上学肯定不是这样的，放暑假了身心彻底放松下来，睡睡懒觉不要紧，人只要心里装着一个目标和信念她肯定会努力的，就是你要她睡懒觉她都睡不着。

孩子14岁，特别能睡觉，每天睡了8小时还没睡够，正常嘛？: 正常

14岁，初三，睡觉时间只有5-6个小时，配戴角膜塑形镜可以吗？: 是角膜塑型镜。孩子现在学习压力大，睡眠时间经常达不到8小时，但是我们可以在睡觉前就开始配戴，毕竟还是要尽量戴够8小时的。尤其是你表弟已经500多度了，最好还是能戴够时间比较好。而且孩子才14岁，我还是建议让他保证充足的睡眠，毕竟正处在长身体的关键时期，充足的睡眠是非常重要的，不仅对配戴角膜塑型镜控制视力好，对生长发育也是非常重要的。

14岁青少年的充足睡眠时间是多少:

每天应当睡8至10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。但即便如此，一天超过11小时的睡眠时间也会对健康不利。

睡眠不足影响：

1、吃太多

若一天不能保证8小时睡眠，人会更容易变胖，之后也会更难减肥。觉得疲惫时，身体自然需要碳水化合物来继续工作。通宵过后第二天，不仅需要咖啡因的支撑，还会大量摄入糖类。

即便只有一夜睡眠不足，人体的饥饿感会更强烈，也会更加渴望高热量、高碳水化合物的食物。

2、情绪暴躁

假如睡眠不足，人起床后的态度也会更暴躁、更易怒、更咄咄逼人。而女性比男性更易受睡眠不足的影响。

长期睡眠不足还会让人缺乏警觉性，注意力集中的时长也会缩短，难以保持注意力集中状态，言语记忆能力也会下降。

有研究表明，长期睡眠不足的人在判断力和冲动控制方面，会出现更多认知能力问题。

3、易生病

一晚高质量的睡眠，能让免疫系统正常运转。睡觉时，人体内的免疫系统会进行夜间巡视，查看体内是否存在病原体，我们的身体会清理细菌和病毒。

如果你的睡眠时间少于7小时，你患感冒的可能性会比其他睡眠时间充足人高几倍。

4、变“丑”

睡不好还有一个最直观的体现——会让你变“丑”。国外有研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因功能改变，涉及新陈代谢、免疫力和抗压等功能。

好睡眠的尺度：

1、能在10-20分钟入睡，入睡时间长期小于10分钟（入睡时间长期大于30分钟则为失眠）；

2、睡眠中不醒或偶尔醒来（如小便），又能很快在5分钟入睡，直至第二天早晨；

3、夜间睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记；

4、早晨睡醒后精力充沛，心旷神怡，轻松愉快，无疲劳感，工作效率高；

5、睡眠中没有或很少噩梦等。

参考资料来源：凤凰网-健康|你的年龄睡多久才合适？睡不对还会变丑！

十四岁的女孩晚上九点睡觉睡不醒睡12小时左右还叫不起来怎么回事: 睡眠不好或者贫血

刚学10天每天80分钟对于14岁的初学者来说睡眠不足八小时 早上缺乏运动 游泳总是出现失误问题.: 　　哀王三年，他的弟弟刘章进入汉宫值宿护卫，吕太后封他为朱虚侯，把吕禄的女儿嫁给他为妻。四年之后，封刘章的弟弟兴居为东牟侯，都在长安宫中值宿护卫。

我每天晚上至少都有2个小时左右的时间睡不着，我该怎么办 注：我才14岁: 晚上不能想的太多，睡前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，睡时听听轻音乐。

我14岁,晚上11:30左右6:30醒,对长高有影响吗?应该睡多少时间啊?: 14岁每天的睡眠应该是8小时，不过我相信你现在的学习，让你没有办法保证每天8小时的睡眠，所以你现在要做的就是保证你每天的睡眠质量，就是深度睡眠，就是保证睡觉时不做梦（女生例假和男生梦遗的那几天除外）。睡觉前喝一杯牛奶，睡觉前30分钟不做剧烈的体力运动，还有不要看完书就马上睡觉，休息10分钟左右在睡觉，这些都可以提高你的睡眠质量。
还有你的睡觉时间如果有可能的话最好往前提1个半小时10点睡觉5点起床，因为11点到凌晨2点是你睡觉时自身调节的关键时候，4点到5点这个时间起床人很容易清醒，不至于起来之后有昏昏睡睡的感觉。
只此建议，仅作参考，希望能帮得上你：）